د.منى عرب
09-08-2006, 07:28
هناك إمكانية بارزة لتنشيط هرمونات السعادة عند اإنسان وتحقيق توازنه ، وهي ممارسة الرياضة بنشاط . وهذا أيضا يدخل في عداد العطالة المبدعة لأن الإنسان ليس مجرد روح ، بل جسد أيضا . وهذا الجسد يريد أن يتحرك ويحافظ على رشاقته.
أثبتت العديد من الدراسات العلميه الأثر الإجابي لممارسة أنواع رياضة التحمل التي تمارس بصورة معتدله
فعلى سبيل المثل رياضة المشي فهي طريقة سهله لتغيير عادات غير مناسبه في الحياة نحو الإيجابيه
والمشي هو أفضل النشاطات وأكثرها إبداعا على الإطلاق فإذا مشيتي بشكل منتظم ستلاحظين كيف ستصبحين أكثرمرونه ومفعمه باالطاقه إن الشعور باالقوه الذي سوف تجتاحك قلما يمكن الحصول عليها من أي مصدر آخر بهذا الأسلوب
يبدو أن قوة الروح والقدرة على التركيز يزدادان بصورة ملحوظه ، ويشعر المرء أيضا بأن الذهن يزداد حدة ، إنك لن تشعري بذلك كل يوم أو بعد كل رياضة مشي ، ولكن هذه الظواهر متوفره دائما تقريبا"
يبقى السؤال: لماذا يتحسن المزاج من خلال المشي؟
لاأحد يعرف جوابا دقيقا على هذا التساؤل ولكن هناك نظريات ، الاولى تنطلق من فكرة ان الدماغ يستمتع أثناء المشي بتغذية غيرعاديه بااالأوكسجين ، ومن خلال ذلك يصبح في وضع يمكنه فيه ابراز قواه التصحيحيه التوازنيه وآلياته ، باالحد الأقصى
يضاف إلى ذلك أن المشي في سن الشيخوخه ينشط الذاكره وإمكانية التعلم والأبداع . وهذا له أيضا أسباب هرمونيه فعند المشي المعتدل ترتفع نسبة السيروتونين في الدماغ. والماده التي ترفع من مزاجنا وتجعل مسافه بيننا وبين الهموم اليوميه تعد كنوع من"الهرمون الرئيس" كما أن المشي يزيد من مستوى الـATCHهو"هرمون الابداع" ويجعل الروح في منتهى الصفاء والبهجه
والذين يمارسون رياضة المشي يحلون المشاكل بطريقه ابداعيه عن طريق نصف الدماغ الأيمن كما ان ممارسة المشي تجعل الإنسان سعيدا لأنه ينشط الأندورفين أي الهرمونات التي يفرزها الجسم لتسكين الألم.
ويشعر رياضو المشي باالأسترخاء والرضى والميل نحو القيام بشيء ابداعي وهناك من يتحدث عما يمكن أن نعتبره نوعا من الادمان الايجابي.:rose:
منقول
أثبتت العديد من الدراسات العلميه الأثر الإجابي لممارسة أنواع رياضة التحمل التي تمارس بصورة معتدله
فعلى سبيل المثل رياضة المشي فهي طريقة سهله لتغيير عادات غير مناسبه في الحياة نحو الإيجابيه
والمشي هو أفضل النشاطات وأكثرها إبداعا على الإطلاق فإذا مشيتي بشكل منتظم ستلاحظين كيف ستصبحين أكثرمرونه ومفعمه باالطاقه إن الشعور باالقوه الذي سوف تجتاحك قلما يمكن الحصول عليها من أي مصدر آخر بهذا الأسلوب
يبدو أن قوة الروح والقدرة على التركيز يزدادان بصورة ملحوظه ، ويشعر المرء أيضا بأن الذهن يزداد حدة ، إنك لن تشعري بذلك كل يوم أو بعد كل رياضة مشي ، ولكن هذه الظواهر متوفره دائما تقريبا"
يبقى السؤال: لماذا يتحسن المزاج من خلال المشي؟
لاأحد يعرف جوابا دقيقا على هذا التساؤل ولكن هناك نظريات ، الاولى تنطلق من فكرة ان الدماغ يستمتع أثناء المشي بتغذية غيرعاديه بااالأوكسجين ، ومن خلال ذلك يصبح في وضع يمكنه فيه ابراز قواه التصحيحيه التوازنيه وآلياته ، باالحد الأقصى
يضاف إلى ذلك أن المشي في سن الشيخوخه ينشط الذاكره وإمكانية التعلم والأبداع . وهذا له أيضا أسباب هرمونيه فعند المشي المعتدل ترتفع نسبة السيروتونين في الدماغ. والماده التي ترفع من مزاجنا وتجعل مسافه بيننا وبين الهموم اليوميه تعد كنوع من"الهرمون الرئيس" كما أن المشي يزيد من مستوى الـATCHهو"هرمون الابداع" ويجعل الروح في منتهى الصفاء والبهجه
والذين يمارسون رياضة المشي يحلون المشاكل بطريقه ابداعيه عن طريق نصف الدماغ الأيمن كما ان ممارسة المشي تجعل الإنسان سعيدا لأنه ينشط الأندورفين أي الهرمونات التي يفرزها الجسم لتسكين الألم.
ويشعر رياضو المشي باالأسترخاء والرضى والميل نحو القيام بشيء ابداعي وهناك من يتحدث عما يمكن أن نعتبره نوعا من الادمان الايجابي.:rose:
منقول